Categoría: Blog
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Fitness híbrido: la nueva forma de entrenar que conquista España
El fitness híbrido integra sesiones presenciales en centros o estudios con contenidos digitales (apps, vídeos bajo demanda, clases en directo y programas personalizados). Es una solución flexible pensada para quienes buscan resultados sin renunciar a la comodidad.
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Aceite de pescado (omega-3) de alta pureza: ciencia, salud y rendimiento
Descubre cómo el aceite de pescado de alta pureza, rico en EPA y DHA, mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y potencia el rendimiento deportivo, con respaldo científico.
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Inmunidad y deporte: cómo cuidar tus defensas sin frenar el rendimiento
El deporte fortalece la salud, pero un exceso de entrenamiento puede debilitar el sistema inmunitario. En este artículo exploramos la relación entre ejercicio e inmunidad, los nutrientes clave, y las mejores estrategias para que atletas y personas activas cuiden sus defensas sin comprometer el rendimiento.
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Electrolitos y sales minerales: qué son, beneficios y cómo reponerlos en el deporte
Los electrolitos y las sales minerales son esenciales para mantener el equilibrio del cuerpo, especialmente en el deporte. En este artículo te contamos qué son, cuáles son sus funciones, cómo reponerlos y por qué son clave para el rendimiento y la recuperación.
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Colágeno hidrolizado con vitamina C: beneficios, cómo tomarlo y efectos en la piel y las articulaciones
El colágeno hidrolizado combinado con vitamina C es uno de los suplementos más populares para la piel, las articulaciones y la recuperación deportiva. En este artículo te contamos cómo funciona, cuáles son sus beneficios, cómo tomarlo correctamente y qué precauciones debes tener en cuenta.
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Melatonina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla
La melatonina es la hormona que regula el sueño y cada vez más personas la utilizan en forma de suplemento. En este artículo te contamos qué es, cómo funciona, sus beneficios, dosis recomendadas y los posibles efectos secundarios para que la uses de forma segura y eficaz.
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Beta-alanina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla (con evidencia científica reciente)
Beta-alanina es un suplemento deportivo eficaz y seguro, respaldado por estudios recientes de 2024–2025, que ayuda a retrasar la fatiga, mejorar el rendimiento en alta intensidad y potenciar el entrenamiento cuando se combina con creatina.
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Suplementos de recuperación post-entrenamiento: ¿cuáles funcionan de verdad y cuándo tomarlos?
Descubre cuáles son los suplementos más eficaces para acelerar tu recuperación post-entrenamiento, cómo y cuándo tomarlos, y si realmente necesitas incluirlos en tu rutina. Ideal para quienes entrenan con intensidad y buscan mejorar su rendimiento muscular sin caer en excesos.
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Vitamina D: el sol, la salud y lo que no te han contado
La vitamina D es mucho más que “la vitamina del sol”. Influye en tus huesos, músculos, estado de ánimo e incluso en tu sistema inmunológico. Si haces deporte o te importa tu salud, necesitas entender cómo obtenerla, cuándo suplementar y por qué tantos tienen deficiencia incluso en verano.
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¿El sudor elimina toxinas? Lo que dice realmente la ciencia
Sudar más no siempre significa estar más sano. En este artículo te explicamos si realmente eliminas toxinas al sudar, cómo funciona la desintoxicación del cuerpo y por qué este mito es tan popular. ¡No te lo pierdas!