Categoría: Suplemento
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Aceite de pescado (omega-3) de alta pureza: ciencia, salud y rendimiento
Descubre cómo el aceite de pescado de alta pureza, rico en EPA y DHA, mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y potencia el rendimiento deportivo, con respaldo científico.
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Electrolitos y sales minerales: qué son, beneficios y cómo reponerlos en el deporte
Los electrolitos y las sales minerales son esenciales para mantener el equilibrio del cuerpo, especialmente en el deporte. En este artículo te contamos qué son, cuáles son sus funciones, cómo reponerlos y por qué son clave para el rendimiento y la recuperación.
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Colágeno hidrolizado con vitamina C: beneficios, cómo tomarlo y efectos en la piel y las articulaciones
El colágeno hidrolizado combinado con vitamina C es uno de los suplementos más populares para la piel, las articulaciones y la recuperación deportiva. En este artículo te contamos cómo funciona, cuáles son sus beneficios, cómo tomarlo correctamente y qué precauciones debes tener en cuenta.
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Melatonina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla
La melatonina es la hormona que regula el sueño y cada vez más personas la utilizan en forma de suplemento. En este artículo te contamos qué es, cómo funciona, sus beneficios, dosis recomendadas y los posibles efectos secundarios para que la uses de forma segura y eficaz.
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Beta-alanina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla (con evidencia científica reciente)
Beta-alanina es un suplemento deportivo eficaz y seguro, respaldado por estudios recientes de 2024–2025, que ayuda a retrasar la fatiga, mejorar el rendimiento en alta intensidad y potenciar el entrenamiento cuando se combina con creatina.
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Suplementos de recuperación post-entrenamiento: ¿cuáles funcionan de verdad y cuándo tomarlos?
Descubre cuáles son los suplementos más eficaces para acelerar tu recuperación post-entrenamiento, cómo y cuándo tomarlos, y si realmente necesitas incluirlos en tu rutina. Ideal para quienes entrenan con intensidad y buscan mejorar su rendimiento muscular sin caer en excesos.
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¿La creatina es solo para culturistas? ¿Mito o verdad?
Descubre por qué la creatina está en auge entre hombres y mujeres, incluso fuera del gimnasio. Aprende cómo usarla, sus beneficios comprobados y los mitos desmontados.
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Nootrópicos y adaptógenos naturales: foco, energía y gestión del estrés
Descubre cómo la ashwagandha, rhodiola, ginseng y otros adaptógenos mejoran tu enfoque, energía y estrés. Beneficios científicos y testimonios reales.
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Nutrición Deportiva: Guía Completa para Entrenar con Salud y Resultados
Aprende cómo comer bien antes, durante y después de entrenar. Guía completa de nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento.
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¿Listo para un Mañana Energético? Shots que Transforman tu Día
Empieza tus mañanas con el pie derecho y dale a tu cuerpo el impulso natural que necesita. Con solo unos minutos y unos pocos ingredientes, puedes preparar shots matinales saludables que activan tu metabolismo, refuerzan tus defensas y mejoran tu digestión.