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Inmunidad y deporte: cómo cuidar tus defensas sin frenar el rendimiento
El deporte fortalece la salud, pero un exceso de entrenamiento puede debilitar el sistema inmunitario. En este artículo exploramos la relación entre ejercicio e inmunidad, los nutrientes clave, y las mejores estrategias para que atletas y personas activas cuiden sus defensas sin comprometer el rendimiento.