Etiqueta: nutrición deportiva
-
Aceite de pescado (omega-3) de alta pureza: ciencia, salud y rendimiento
Descubre cómo el aceite de pescado de alta pureza, rico en EPA y DHA, mejora la salud cardiovascular, reduce la inflamación y potencia el rendimiento deportivo, con respaldo científico.
-
Electrolitos y sales minerales: qué son, beneficios y cómo reponerlos en el deporte
Los electrolitos y las sales minerales son esenciales para mantener el equilibrio del cuerpo, especialmente en el deporte. En este artículo te contamos qué son, cuáles son sus funciones, cómo reponerlos y por qué son clave para el rendimiento y la recuperación.
-
Beta-alanina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla (con evidencia científica reciente)
Beta-alanina es un suplemento deportivo eficaz y seguro, respaldado por estudios recientes de 2024–2025, que ayuda a retrasar la fatiga, mejorar el rendimiento en alta intensidad y potenciar el entrenamiento cuando se combina con creatina.
-
Ayuno Intermitente: Qué Es, Beneficios, Riesgos y Cómo Empezar de Forma Segura
Este artículo analiza en profundidad el ayuno intermitente desde una perspectiva deportiva y de salud: cómo afecta al cuerpo, cuándo puede ser útil y en qué casos evitarlo. Ideal para quienes buscan rendimiento, energía y equilibrio sin dietas extremas.
-
¿Qué Comer Antes y Después de Entrenar en Verano? Recetas Ligeras y Eficientes para Atletas Amateurs
¿Entrenas en verano y no sabes qué comer? Te damos opciones frescas, saludables y fáciles de preparar para antes y después del entrenamiento. Perfectas para deportistas amateurs y sin lactosa.
-
Proteínas vegetales y superfoods: la revolución natural que llega a Europa
Todo sobre suplementos vegetales: proteína de ervilla, arroz, soja, quinoa, maca, spirulina y chia. Beneficios, estudios, riesgos y testimonios reales.
-
Nutrición Deportiva: Guía Completa para Entrenar con Salud y Resultados
Aprende cómo comer bien antes, durante y después de entrenar. Guía completa de nutrición deportiva para mejorar tu rendimiento.
-
Konjac: beneficios, cómo tomarlo y por qué mejora tu peso y rendimiento deportivo
Descubre qué es el konjac, cómo ayuda a perder peso, mejorar la digestión y por qué es el nuevo aliado natural de los deportistas en España.
-
Los Mejores Alimentos para Ganar Masa Muscular: ¡Nutrición Inteligente para Resultados Reales!
¿Estás entrenando duro pero no ves resultados? El secreto no está solo en el gimnasio: la clave está en lo que comes. Para construir músculo, necesitas más que fuerza de […]
-
Suplementación en Gel: Todo lo que Necesitas Saber para Mejorar tu Rendimiento Deportivo
La suplementación en gel es una de las formas más efectivas y prácticas de aportar energía a tu cuerpo durante actividades físicas intensas y prolongadas. Si eres atleta o aficionado […]