Etiqueta: recuperación deportiva
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Electrolitos y sales minerales: qué son, beneficios y cómo reponerlos en el deporte
Los electrolitos y las sales minerales son esenciales para mantener el equilibrio del cuerpo, especialmente en el deporte. En este artículo te contamos qué son, cuáles son sus funciones, cómo reponerlos y por qué son clave para el rendimiento y la recuperación.
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Colágeno hidrolizado con vitamina C: beneficios, cómo tomarlo y efectos en la piel y las articulaciones
El colágeno hidrolizado combinado con vitamina C es uno de los suplementos más populares para la piel, las articulaciones y la recuperación deportiva. En este artículo te contamos cómo funciona, cuáles son sus beneficios, cómo tomarlo correctamente y qué precauciones debes tener en cuenta.
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Melatonina: qué es, beneficios, efectos secundarios y cómo tomarla
La melatonina es la hormona que regula el sueño y cada vez más personas la utilizan en forma de suplemento. En este artículo te contamos qué es, cómo funciona, sus beneficios, dosis recomendadas y los posibles efectos secundarios para que la uses de forma segura y eficaz.